Emotieregulatie training

In deze groep leren we meer over gevoelens, spanning en emoties. Iedereen voelt zich soms blij, verdrietig, boos, bang of gespannen. Dat is helemaal normaal. Soms kunnen gevoelens echter zo sterk worden dat het moeilijk is om ermee om te gaan. In deze groep leren we stap voor stap hoe we onze gevoelens beter kunnen begrijpen en hoe we ermee kunnen omgaan.We gaan samen op ontdekkingstocht en worden echte gevoelensexperts!Tijdens de groepssessies:Leren we verschillende gevoelens herkennen en benoemen;Ontdekken we hoe emoties zich in ons lichaam kunnen uiten;Leren we herkennen wanneer spanning oploopt en wanneer we ons evenwicht verliezen;Oefenen we verschillende manieren om te ontspannen;Ontdekken we dat alle gevoelens er mogen zijn, ook gevoelens die minder prettig zijn;Leren we welke functie gevoelens hebben en wat ze ons proberen te vertellen;Ontdekken we onze eigen kwaliteiten en die van anderen.Alle gevoelens zijn oké. Wat je met een gevoel doet, daar kunnen we samen mee oefenen.